Rester centré

Lorsque vous sentez une émotion vous atteindre, tout d'abord voyez si celle ci vous appartient, car on vit bien souvent les émotions des autres, surtout lorsqu'il y a un effet de foule.


Puis, si l'émotion est votre, essayez de la canaliser en respirant doucement, en créant mentalement une bulle autour de vous, dans laquelle plus rien d'extérieur ne peut vous atteindre. La précipitation engendre le stress, que ce soit au niveau des mouvements, des paroles, des pensées.
La bulle visualisée vous protégera, et, vous sentir en sécurité vous permettra de gérer au mieux l'émotion qui vous assaille, de reprendre le dessus, car en réalité les émotions négatives surviennent lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité.

Très important: seul un sentiment d'insécurité peut créer une émotion négative!

Lorsque l'on se centre sur soi même, en son cœur, on sait de façon innée que tout est parfait ici et maintenant, peu importe l'extérieur, les gens, la situation, l'expérience. A l'intérieur tout est parfait et rien ne peut entrer nous faire du mal sans notre permission.

Cela est compliqué à expliquer avec des mots, car seule l'expérience ouvre la porte de la compréhension.
Mais en cas de coup dur, recentrez-vous, voyez tout de l'intérieur, en faisant fi de l'extérieur.

 

Emilie Dedieu

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